Пітная дыета - асаблівая сістэма харчавання, якая дазваляе пазбавіцца ад ненавісных лішніх кілаграмаў і ачысціць арганізм ад шкодных назапашванняў.Як і многія іншыя дыеты, яе з поспехам можна прымяняць у хатніх умовах.У класічным варыянце яна разлічваецца на месяц (гэта значыць на 30 дзён).Такі тэрмін дае магчымасць скінуць сапраўды вялікую вагу.
Перабудова арганізма
Нічога звышнатуральнага ў гэтым няма - поўны пераход на пітны рэжым харчавання прымушае ваш арганізм функцыянаваць па-новаму.Для дасягнення значных вынікаў кожны дзень дыеты павінен праходзіць пад дэвізам: "Калі хочаш ёсць - выпі што-небудзь!"
Калі вы цвёрда вырашылі сесці на гэтую дыету, вам запатрабуецца забыцца аб працэсе жавання ў прынцыпе.Разам з тым, гэта зусім не значыць, што вам давядзецца абвясціць галадоўку.Проста зараз вы станеце не есці, а піць.
Асноўнае прызначэнне пітной дыеты заключаецца ў зніжэнні вагі, а таксама ў ачыстцы арганізма з мэтай ухіліць з яго шкоднасныя таксіны.Аднак на месячны "марафон" вырашаюцца далёка не ўсе.Тым больш, лекары папярэджваюць аб небяспецы, якую нясе гэтая даволі цвёрдая дыета.У сувязі з гэтым, нашмат больш высокай папулярнасцю карыстаецца скарочаны варыянт дадзенай сістэмы харчавання - на 7 дзён.Водгукі і вынікі якія худнеюць гавораць аб тым, што за гэты перыяд можна страціць да 10 кг.
Правілы пітной дыеты
Калі правільна выконваць гэтую дыету, вы не павінны адчуваць моцнага пачуцця голаду.Бо правілы дадзенай сістэмы сілкавання не абмяжоўваюць ні колькасць ужывальных калорый, ні аб'ём порцый, ні лік прыёмаў вадкай ежы.
Удакладнім асноўныя правілы:
- Катэгарычна забаронена любая цвёрдая ежа.Таксама забараняецца жаваць штосьці, нават калі гэта не прадукт.Жавальныя гумкі ўжываць непажадана, і не без чынніку.Пітная дыета дае страўніку 7 ці 30 дзён, каб адпачыць.Пакуль вы перажоўваеце жуйку, у страўніку спрацоўвае рэфлекс і запускаецца працэдура пераварвання.А ежа якраз у ім адсутнічае.У такім выпадку ён пераварвае сябе.
- Акрамя тых вадкасцяў, якімі вы замяняеце цвёрдую ежу, неабходна штодня ў абавязковым парадку піць не меней 2 л воды.Гэта паскорыць метабалізм.Таксама вада падорыць вашай скуры здароўе і ззянне.
- Самае галоўнае - ужыванне вадкасці павінна быць частым, але ў малых колькасцях.Інакш ачысціць арганізм у вас не атрымаецца.
- Перад сном лепш не піць нічога, калі вы не жадаеце атрымаць на раніцу ацёкі.
- Забараняецца сядзець на дадзенай дыеце даўжэй за месяц.Калі працяглы час прытрымлівацца гэтай сістэмы харчавання, можна "зарабіць" шэраг сур'ёзных непрыемнасцяў з ЖКТ.У дадзеным выпадку мэта не апраўдае сродкаў.
- Неабходна ўвесь час адсочваць сваё крэсла.Апаражняцца трэба штодня.
- Вельмі важна - пісьменна выходзіць з гэтай дыеты.Выйсце трэба зрабіць паступовым і марудлівым.З 7-дзённай дыеты выходзіць варта на працягу 14 дзён.Неабходна патроху, раз у 3 дні вяртаць у свой рацыён спачатку садавіна, у другую чаргу - гародніна, пасля іх - кашы, і нарэшце - нятлустыя мяса і малачку, яйкі.Уводзіць цукар трэба толькі праз 2 тыдні пасля завяршэння дыеты.
Каму - можна, а каму - нельга
Першапачаткова пітная дыета прызначалася тым людзям, якія перанеслі аператыўнае ўмяшанне на страўніку.Адмова ад цвёрдых прадуктаў дае магчымасць адпачыць органам стрававання і адкарэктаваць іх функцыянаванне.
Аднак аказалася, што ў гэтай сістэмы харчавання ёсць "пабочны эфект" - зніжэнне вагі і чыстка арганізма.Гэта маментальна вывела дыету ў ранг самых папулярных.Прычым не толькі сярод праапераваных.На сённяшні дзень ёю найперш карыстаюцца тыя людзі, хто хоча развітацца з лішнімі кілаграмамі.
У гэтай сістэмы харчавання, як і ў любой іншай, ёсць шэраг супрацьпаказанняў.Пры праблемах з сэрцам, сасудамі, страўнікава - кішачнікам, печанню, ныркамі, гіпертаніі, цукровым дыябеце і захворваннях жаночых палавых органаў прымяняць яе нельга.Таксама яна супрацьпаказана, калі існуе схільнасць да азызласці.Забараняецца карыстацца ёю ў перыяд цяжарнасці і груднога гадавання.Усе астатнія цалкам могуць выпрабаваць гэтую дыету на сабе.Галоўнае - пракансультавацца са спецыялістам і ўважліва прыслухоўвацца да свайго арганізму.
Што дазволена, а што забаронена піць
Што да дазволеных вадкасцяў, тут усё проста: піць можна практычна ўсё, што знаходзіцца ў вадкім стане.Нельга падсалоджваць любую вадкасць нават заменнікам цукру.Ад солі ў рацыёне таксама рэкамендуюць пазбавіцца.Праўда, зусім невялікая яе колькасць дапушчаецца для булёнаў.
А зараз канкрэтней аб тым, што можна ўжываць на дадзенай дыеце:
- вада негазаваная (не менш за паўтары літраў штодня);
- адвар з гародніны;
- булён з рыбы ці мяса (абавязкова процеженные);
- суп-пюрэ на гародніне без тлушчаў;
- абястлушчаныя кісламалочныя напоі;
- сок (толькі адціснуты самастойна і разведзены вадой);
- чай (натуральны, можна з малаком ці сокам цытрыны);
- кампот з садавіны і ягад (несалодкія).
- вадкі кісель.
Нельга піць:
- спіртныя напоі;
- сок з крамы;
- тоўстыя кісламалочныя напоі і малако;
- тоўсты булён.
Замест пітной, па жаданні, можа прымяняцца шока пітная дыета.Як бачна з назвы, гэта камбінацыя шакаладнай і пітной сістэм харчавання.Шоко пітная дыета прадугледжвае ўжыванне какавы.У дзень дазваляецца ўжываць каля 6-7 кубкаў гэтага цудоўнага і смачнага напою.Дадаваць у яго цукар забаронена.А вось нятлустае малако - можна.Не забываем і аб вадзе (мінімальны дзённы аб'ём - 1 л).Такая дыета можа працягвацца ад 3 да 7 дзён.За гэты час павінна пайсці прыкладна 4-5 кг.
Меню на 7 дзён
Найбольшай папулярнасцю карыстаецца пітная дыета, распісаная на 7 дзён.На працягу сутак дапускаецца ўжываць разнастайныя напоі.Аднак калі размеркаваць іх па днях, можна дасягнуць больш высокага выніку.Такім чынам, меню на 7 дзён прадугледжвае чаргаванне разнастайных пажыўных вадкасцяў.
- 1-ы дзень– ужываем на працягу ўсяго дня выключна нятлустыя кісламалочныя напоі.
- 2-гі дзеньпрысвечаны булёнам, звараным на дыетычным мясе і гародніне, і пюраваным супам, прыгатаваным на той жа аснове.
- 3-і дзень- атрымліваем асалоду ад разведзенымі вадой натуральнымі сокамі ўласнага прыгатавання.
- 4-ы дзень– уладкоўваем чайныя цырымоніі.
- 5-ы дзень- кісельны.
- 6-ы дзень- меню цалкам складаецца з аўсянага кісяля.
- 7-ы дзеньпрысвячаем адварам з садавіны і ягад.
Не забываемся, акрамя ўсяго пералічанага, піць ваду.Гэта - абавязковая ўмова.
Вынікі і водгукі якія худнеюць
Калі дакладна прытрымлівацца ўсіх правіл, кожны дзень можна губляць 1,5 кг.Звароту лішняй вагі баяцца не трэба, калі вы станеце правільна сілкавацца пасля яе завяршэння.Для гэтай сістэмы харчавання характэрны сапраўды ашаламляльныя вынікі: за 7 дзён можна развітацца з 4-10 кг.
Напрыклад, адна жанчына вельмі перажывала, што не зможа адмовіцца ад звычайнай ежы.Але цяжка было толькі першы дзень.Які з'яўляецца голад яна папросту запівала.Затым стала лягчэй - яна атрымлівала асалоду ад разнастайнымі сокамі, піла булёны і паспрабавала зялёны чай.У выніку за 7 дзён ёй удалося скінуць 4 кг, а за месяц пайшло 11 кг лішняй вагі.
Другая жанчына правяла на гэтай дыеце тыдзень.За гэты перыяд у яе падцягнуліся абвіслыя бакі.Што да вагі, яна страціла ўсяго 2 кг.Але затое яна задаволена з'яўленнем вялікай колькасці энергіі, а таксама павышэнню актыўнасці, амаладжэнню і аздараўленню ў цэлым.
А вось трэцяя жанчына карысталася пітной дыетай у мінулым годзе.За месяц ёй удалося пазбавіцца ад 10 кг.Акрамя таго, яна вывучыла розныя гатункі гарбаты і зараз з лёгкасцю адрознівае разведзены сок ад чыстага.Для прафілактыкі яна задавальняе пітныя дні разоў у 2-3 тыдні і ўсім рэкамендуе рушыць услед яе прыкладу.
Выснова
Пітная дыета вельмі эфектыўная для хуткага пахудання.Яна простая, даступная і смачная.Прыемным бонусам да якія растаюць кілаграмам стане вычышчаны ад таксінаў арганізм.Вынікі можна назіраць няўзброеным вокам ужо праз 7 дзён.
Асартымент вадкасцей для гэтай сістэмы харчавання дастаткова шырокі.Вам не давядзецца займацца вынаходніцтвам на кухні.
Галоўнае - прытрымлівацца ўсіх патрабаванняў дадзенай дыеты і не забываць аб тым, што выходзіць з яе трэба плаўна, а пасля яе завяршэння пераключыцца на здаровае паўнавартаснае харчаванне.Тады атрыманы вынік зафіксуецца і сагнаныя з такой працай кілаграмы больш не вернуцца.