Існуе адна лепшая дыета, якую трэба назіраць за сем дзён. На гэтым тыдні вы можаце лёгка кінуць да 10 кілаграмаў. Усё гэта, безумоўна, індывідуальна і змяняецца ў залежнасці ад вашай стартавай вагі. Калі вы важыць больш за сто кілаграмаў, то вы можаце страціць 10 кілаграмаў у тыдзень, але тым, у каго вельмі мала вагі, удасца страціць да 5 кілаграмаў. Лепшая дыета дапаможа вам схуднець, а таксама ачысціць ваша цела таксінаў. Гэтая дыета - гэта не што іншае, як эфектыўная дыета, якую вы можаце знайсці ў маім блогу. Толькі ў артыкуле з'яўляецца лепшая дыета, дапрацаваная на аснове каментарыяў і пытанняў, якія застаюцца не толькі ў тэкстах артыкула, але і пішуць мне асабістыя паведамленні ў кантакт. Паколькі эфектыўная дыета дапамагае ўсім схуднець і мае больш за 200 станоўчых каментарыяў, я вырашыў прысвоіць яе загаловак - лепшую дыету.
Меню лепшай дыеты:
Лепшая дыета 1 дзень:
Першы ачышчальны дзень - гэта пітво. Мы рыхтуем сваё цела да пахудання. Вы можаце выпіць што заўгодна. Вада, гарбата, кампот, кава, мінеральная вада, сокі, малако, кефір і нават булёны. Правіла 1, усе цукровыя напоі. Курыца або мясной булён магчыма, але ў абмежаваных колькасцях і без солі. І лепш адмовіцца ад выкарыстання мясных булёнаў.
Лепшая дыета 2 дзень:
Другі дзень прасцей - гародніна. Мы ямо гародніну ў любой колькасці. Выключэнне складае бульбу (правіла 2 - бульба не можа). Дадайце капусту ў салаты, гэта тлушчавая гарэлка. Лепш нічога не запрашаюць салаты. Правіла 3, салаты без запраўкі. Маянэз, алей і г. д. Гэта забаронена. Вы можаце піць толькі чыстую ваду. І нічога, акрамя яе.
Лепшая дыета 3 дні:
Трэці дзень зноў п'е. Тыя. Паўтарыце меню першага дня. Мы п'ем ваду, гарбату, кампот, каву, мінеральную ваду, сокі, малако, кефір і г. д. , але ўсе напоі без цукру.
Лепшая дыета 4 дні:
Чацвёрты дзень - самы смачны - садавіна. Для мяне гэты дзень - гэта свята. Мы ямо ўсе садавіна, за выключэннем бананаў (правіла 3 - бананы не могуць). Дадайце ў рацыён ананас і грэйпфрут, яны - тоўстыя гарэлкі. Вы можаце піць толькі чыстую ваду. І нічога, акрамя яе.
Лепшая дыета 5 дзён:
Пяты дзень - гэта бялок. Мы ямо яек (вараныя), курынае філе і ёгурт. Ёгурт толькі натуральны, без падсалодвальнікаў, фарбавальнікаў і кансервантаў. І не забывайце, што вы можаце піць толькі ваду.
Лепшая дыета 6 дзень:
Зноў піць дзень. Мы паўтараем меню першага і трэцяга дня лепшага харчавання. Мы п'ем усё, што хочам, але без цукру.
Лепшая дыета 7 дзень:
Сёмы дзень - гэта выхад з рацыёну. Сняданак - 2 вараныя яйкі. Другі сняданак - гэта любы садавіна (не забудзьцеся пра правіла 3). Абед - булён ці лёгкі суп з рысам або грэчкай. Перакус - любы садавіна. Вячэра - гэта салата, запраўлены раслінным алеем і соллю.
Дыета лёгка назіраецца, нягледзячы на відавочную складанасць. Гэта на самай справе лепшая дыета з усяго, што я сустрэў. Велізарная колькасць станоўчых водгукаў.